有的時候，我們需要停止評判，才能活得更好。

停止評判的關鍵，
在於將注意力從「好壞對錯」轉向「觀察與理解」。

對自己，練習成為靜默的觀察者：
只專注「這個做法效果不佳」，
而非「我真是失敗」。
對他人，則好奇「他為何如此選擇？」
而非斷定「他錯了」。

當我們放下批判的標籤，
便能以更平靜開放的心，
看見事物本來的樣子。